你可以握手、摆臂、跳跃、组合动作、伸展...没有付出就没有收获，练习舞蹈123455,以上都是我的教学经验舞蹈课,3.是比较简单的练习舞蹈动作,(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈,不喜欢可以自己练,你可以在网上找一些芭蕾视频基本功或者舞蹈练习一下,不仅热身，还能练基本功,第二，舞蹈基本功练习。
你可以在网上找一些芭蕾视频基本功或者舞蹈练习一下。不喜欢可以自己练。方法是压腿最初把他的脚踝放在与他的腰部齐平的东西上，比如椅背和桌子。过几天慢慢养。注意压腿不能屈膝，否则不起作用。尽量把肚子贴在腿上，双手抓住脚，这样可以支撑韧带。下腰为了保险起见，建议先下跪，即膝盖分开与肩同宽，上身挺直，双手举起。做完这些基础准备才能下腰。等你能熟练独立下跪下腰了，再站起来下腰。注意，无论是跪着还是站着，都要先低下头，也就是后仰。下腰的时候家长一定要保护好你！记住，练软技能不要急于求成，不然会伤到韧带的！只有积累练习，才有效果。以上都是我的教学经验舞蹈课。我相信我能帮助你。
2、 舞蹈 基本功如何练习首先充分热身，首先稍微活动一下关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖，2.去慢跑。3.是比较简单的练习舞蹈动作，不仅热身，还能练基本功。第二，舞蹈 基本功练习，在最初的练习中你必须有老师的指导。(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈，)因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达，仅限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松和拉伸，你可以握手、摆臂、跳跃、组合动作、伸展...没有付出就没有收获，练习舞蹈123455。
