正规舞蹈上课系统化舞蹈授课，包括舞步、技巧、基本功，还分初级班、高级班、进阶班，循序渐进，以掌握一门技能舞蹈为学习目的,舞蹈很苦,为了让训练效果更明显，舞蹈老师们都很辛苦，因为他们是这样过来的训练,一般健身房跳舞的强度比正规的舞蹈班低，对舞蹈技巧的要求也不高。
一般健身房跳舞的强度比正规的舞蹈班低，对舞蹈技巧的要求也不高。只要能跳起来流汗就ok了！正规舞蹈上课系统化舞蹈授课，包括舞步、技巧、基本功，还分初级班、高级班、进阶班，循序渐进，以掌握一门技能舞蹈为学习目的。如果只是想减肥，对是否系统学习爵士舞没有太高要求，可以选择健身房练习。如果想减肥，又想学习爵士舞的基本要领，可以选择舞蹈 class。
我一直在关注他们的微信。经过半年的观察，他们的情况是真的，因为如果是假的，我无法想象可以这么真，我也仔细看过他们的网站。我仔细看过FR的每一张截图，可以确定是真的。
舞蹈很苦。老师通常都是铁石心肠。如果你哭了，他们以后会骂你更多。为了让训练效果更明显，舞蹈老师们都很辛苦，因为他们是这样过来的训练。业余爱好者有时和专业人士在一起训练，通常会让人忍无可忍。老师不仅骂还打，但是效果真的很显著。比如一个老师让我坐芭蕾的脚尖150下，我站起来他打我肚子，挺疼的。而且大一点的时候踩裤裆，疼的我都哭了，老师就踩了一下...太残忍了。
4、 舞蹈界的朋友们,如何在一周内恢复 舞蹈基本功?(已有十几年舞龄,但有半...一周恢复不现实。这需要慢慢来，我也一年没练基本功了。现在在压腿，腿很酸，我还没有拉伤腿筋。不要急于求成，一周后有可能拉伤肌腱，之后恢复会比较慢。每天练习压腿、叉腿、踢腿一到两个小时，第一，打开软功，尽量不要下十字叉。容易形成骨刺，每天练一些，慢慢自然打开。
