4.刚开始学劈叉，把腿压到最大，然后站起来抖腿，再压到最大，然后站起来抖腿,也就是我们的隐私部门,2.练习之初劈叉，应进行20分钟左右的热身运动，以免练习时受伤,你知道心急吃不了热豆腐，就从最基本的压腿和伸腰开始,3.鞋子在练习的时候也是有讲究的劈叉，最好选择软的舞蹈鞋子或者软鞋,1，劈叉in舞蹈in基本功也有难度。
1，劈叉in舞蹈in基本功也有难度。开始练习的时候不要急躁。你知道心急吃不了热豆腐，就从最基本的压腿和伸腰开始。2.练习之初劈叉，应进行20分钟左右的热身运动，以免练习时受伤。3.鞋子在练习的时候也是有讲究的劈叉，最好选择软的舞蹈鞋子或者软鞋。4.刚开始学劈叉，把腿压到最大，然后站起来抖腿，再压到最大，然后站起来抖腿。5.在压腿的时候，也可以选择一个小伙伴帮你压腿，比较轻松。按压后起身记得抖腿，以防腿部受伤。
2、听说 劈叉要开胯,什么是开胯怎么开?臀部是指腰部和大腿之间的部分。也就是我们的隐私部门，开裆其实是在做一个字马。当一字马可以完全贴地的时候，胯部就开了，当然，马这个词不是一下子就拉下来的。你需要慢慢放松肌肉，然后再尝试成为一匹单词马。
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