刚开始的时候，背部可以起到开肩的效果,轻轻的，建议不要动,头部练习,另一个人用双手抓住他的手肘，用背蹭用肩的人的背，往下拉,平时的练习可以分为几个动作:左右转头的时候，一定要把耳朵或者侧脸贴近肩膀，另一边收紧脖子,所以爵士舞的大部分动作都是开放的，而要达到这些动作，自然需要具体的训练。
头部练习。平时的练习可以分为几个动作:左右转头的时候，一定要把耳朵或者侧脸贴近肩膀，另一边收紧脖子。前后练习同理，脸紧贴身体。这种练习可以分段进行，也可以轮流进行。练习头部pop时，嘴巴微微张开，收紧颈部肌肉。平时睡觉前没事干或者做几个动作，时间长了就会有感觉。
link:https://pan.baidu.com/s/1QnEXTGB9JHqLPdHzWbU1hA抽取代码:911a爵士舞零基础视频教程。爵士舞课程，本课程共20课时。课程从简单到高级，爵士舞课程从基础到系统完整讲解。不管你是小白还是有一定基础的人，通过学习这门课程都可以提高你的爵士舞能力。
先练脖子:向前；落后；向左；向右；头:上、下、左、右胸:前、后、左、右四个点(最好八点练)肩:上、下、后、左、右腰:四个方向臀部:四个方向注意:单个部位练的时候不要动其他部位！练单方向后练滚就是把单方向连起来，类似画圆。最重要的是不要气馁。一开始总是这样。慢慢来，你会发现你每天都在进步。
4、爵士舞的基本功是不是就是练习一些头部,肩部,胸,胯Xi安爵士舞学习机构介绍，爵士舞主要是一种对快感、活泼、活泼的追求舞蹈。所以爵士舞的大部分动作都是开放的，而要达到这些动作，自然需要具体的训练，方法一:找一个背对窗户的窗台，双手放在窗台上。距离要比肩膀宽，然后蹲下，记得要小心，慢慢蹲下，以免受伤。过一段时间，手与手之间的距离可以缩短，下蹲时，记得保持下半身前倾，头后仰，腰前倾。方法二:站在门的中间，Xi安学习爵士舞机构说，先把手放在门两边。记得背过身，然后双手举至与肩同高，像走路一样往前走，利用门与肩的宽度比例来压，建议自问自答后使用此方法，否则后果自负。方法三:也就是俗称的后肩，这个方法需要两个人来完成。想开肩的人把两只手一起抬起来，伸直，另一个人用双手抓住他的手肘，用背蹭用肩的人的背，往下拉。轻轻的，建议不要动，刚开始的时候，背部可以起到开肩的效果。
