各种不习惯运动的体育锻炼；2.反向完成动作；3.改变自己习惯的速度和节奏；4.借助游戏完成复杂动作；5.要求在完成动作的方式上有创造性的改变；6、采用不习惯的组合动作，使掌握的动作练习起来更加复杂；7.改变行动空间的范围；8.利用各种器械或自然环境做各种复杂的练习；9.适时利用信号或条件刺激，使运动员做各种练习来改变动作,在运动和活动中，每个动作的完成都依赖于大脑神经的调配,Xi北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家，学了舞蹈身体却僵硬怎么办:1.镜子:准备一面可以照遍全身的镜子，可以帮助舞者纠正错误，提高舞感。
Xi北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家，学了舞蹈身体却僵硬怎么办:1 .镜子:准备一面可以照遍全身的镜子，可以帮助舞者纠正错误，提高舞感。很多初学者以为跳舞不只是跟着节拍，其实不然；如果一个舞者想跳得好，你必须有一面镜子。否则你的错误行为形成后就很难改正了！2.音乐:无论你跳什么，记得打开音乐。千万不要把跳舞当成广播体操，不仅仅是做动作。即使不会跳，也要让身体和音乐形成互动和习惯，慢慢学会抓拍和打鼓。
协同训练的方法大概有九种:1。各种不习惯运动的体育锻炼；2.反向完成动作；3.改变自己习惯的速度和节奏；4.借助游戏完成复杂动作；5.要求在完成动作的方式上有创造性的改变；6、采用不习惯的组合动作，使掌握的动作练习起来更加复杂；7.改变行动空间的范围；8.利用各种器械或自然环境做各种复杂的练习；9.适时利用信号或条件刺激，使运动员做各种练习来改变动作。一般来说，协调包括手眼协调、手足协调、眼足协调和反应能力。协调性由平衡(静态和动态)、节奏、空间方位、反应速度、动作同步性、动作准确性和动觉感知七个要素组成。重要性和协调性的提高，可以帮助我们更安全地完成日常生活中的运动或动作，防止受伤。在运动和活动中，每个动作的完成都依赖于大脑神经的调配。
3、对于 舞蹈,手脚不协调要怎么才能学好其实只要我们摸到舞蹈，也不是特别难。感觉很难，我们的手脚不协调。那是因为我们平时接触的机会很少舞蹈，刚开始用不了筷子，但是一日三餐之后，你有没有想过用筷子的难处？想学就快点！如果你的时间或者各种条件有限，就从网上下载视频，自己看着学。如果有足够的时间，可以先报个班，跟专业人士学一段时间，知道怎么回事再回家实习，推荐首页舞蹈培训班，悦鹜不错，教练教的很用心，去的也方便。他们家都在地铁上。
