舞蹈同学们通过长时间的伸脚达到了拉长腿的效果,脚背在训练中很重要,On舞蹈其他训练方式，无论按脚背、压腿、控腿、动腿还是跳舞，都必须自己具备,Ok舞蹈演员会注意各个部分，脚背也是一样,半脚掌站立,脚背是舞蹈训练的基本能力训练部分也是最基本的提高技术技能,不要小看脚背，脚背美舞的重要亮点之一。
脚背只能通过“拉伸”自己来练习。On 舞蹈其他训练方式，无论按脚背、压腿、控腿、动腿还是跳舞，都必须自己具备。另外，你要通过按脚背，让同学踩你的脚背(按的过程中，你会紧张)，或者你自己一个人练习，面对手柄，双手握住手柄，用小脚背触地，需要十分钟。
你附近有艺术学校吗？最好有老师指导。不注意的话很容易扭伤脚踝。把方法运用到实践(尤其是足尖练习)的过程，一定要有正确的指导。如果你热爱芭蕾，就要向“法儿”学习，在老师的喊话下练习。
线条流畅，舒展，美观。舞蹈同学们通过长时间的伸脚达到了拉长腿的效果。脚背在训练中很重要。不要小看脚背，脚背美舞的重要亮点之一。脚背是舞蹈训练的基本能力训练部分也是最基本的提高技术技能。Ok 舞蹈演员会注意各个部分，脚背也是一样。
4、芭蕾舞中怎样跪下腰;怎样压 脚背!刚开始跪着会有点疼，但是之后就可以习惯了，开始把跪着的腿往上抬。慢慢越来越高就好了，或者双腿伸直坐在地上让别人帮你按脚背。先练习站立和弯腰，找到感觉后，你可以在舞蹈教室里背靠着梗，用手轻轻支撑着梗。可以先离远一点，再近一点，这是你的背越来越软的标志。然后我开始跪在地上，两腿之间有一定的距离，先不要用手。向后转动你的头和胸部，你可以用双手握住你的手臂。反正不扶地，所以慢慢地你的头可以接触地面。然后把头伸进两腿之间的缝隙，努力工作，希望你越来越好。减腿？半脚掌站。
