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1。减压养心可以在一定程度上释放我们压抑的内心，从而使我们心情舒畅，心情平静，冷静思考，达到养心养性的目的。2.塑型图瑜伽动作注意姿势的平衡，坚持练习瑜伽明显感觉胸部线条变好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿小腿多余的肉消失了，腰也出来了。这些不仅仅是我要思考的事情，我只需要你坚持下去，尽量规范自己的行为。3.改善个人情绪因为瑜伽包括大脑在内的腺体神经系统有返老还童的作用，你的精神情绪自然会呈现积极的状态，这会让你更加自信、热情、乐观，日常生活也更有创造力。4.长期练习增强抵抗力瑜伽可以达到强身健体的作用，同时也可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生，调节生理平衡。长期练习瑜伽可以维持体内各大系统的状态，同时调节生理机能，达到强身健体的效果。
2、 瑜伽锻炼有什么好处?瑜伽对失眠、抑郁、妄想、神经衰弱的人有镇静作用。有效消除压力，调节内分泌系统，慢慢改变从业者原有的不良饮食习惯，养成健康的生活方式，辅助治疗哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等无法治愈的慢性病，锻炼后也有很好的效果，非常有针对性的塑造每一个部位，达到健康塑形的效果，可以帮助练习者理清杂乱的思绪，发现内心真实的自己，体验平和宁静。Carrie 瑜伽大学让你举止更优雅，更安心。
