健身舞蹈以民族文化教育、阳光健身教育、终身体育、美育为目标，根据健身群体的实际需要，以实用性、艺术性、科学性为原则编制而成,“-1/”、“中国古典舞”、“民族民间健身舞蹈”、“芭蕾基础训练”和“舞蹈录”的锻炼和医监,全书共分九章:-0舞蹈概述，舞蹈常用术语，健身-1/教学，/。
(1)并拢型:五指伸直，并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上。(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。(4)拳式:握拳，拇指向外，指关节弯曲，靠近食指和中指。(5)直立掌型:五指伸直，掌心用力向上。(6)西班牙舞手型:五指发力，小指、无名指、中指依次从掌指关节处弯曲，拇指微扣。(7)花式:在(2)分离的基础上，小指最大限度向掌心回弯，无名指随小指一起回弯。(1)基本步伐术语:步、走、字步、V步、走、步、跨步、点地、屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、上跳下跳、单腿跳、单腿跳、蹲下冲。
健身舞蹈的编制源于当代各阶层群体自我保健意识的觉醒；从改革开放带来的人的思想解放和个性张扬发泄的心理生理需求；源于人们对健康与运动、运动与舞蹈 art关系的认识和追求；从对民族文化的理解和回归。健身 舞蹈以民族文化教育、阳光健身教育、终身体育、美育为目标，根据健身群体的实际需要，以实用性、艺术性、科学性为原则编制而成。全书共分九章:-0 舞蹈概述，舞蹈常用术语，健身-1/教学，/。“-1/”、“中国古典舞”、“民族民间健身 舞蹈”、“芭蕾基础训练”和“舞蹈录”的锻炼和医监
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