根据相关资料，藏族舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族-,藏族民间自娱舞蹈可分为“和”与“优”,藏族舞蹈在舞蹈的节奏中，仍然有“三步一变”、“退而进”、“向后折腾”、“四步转身”这些最基本的共同要素。
1、 藏族 舞蹈基本动作是什么?1，梅绮摇摇他的手，他的手下垂。他动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动。右手顺时针画圈，左手逆时针画圈。这个动作可以分为大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部。2.一只手摇动盖子，另一只手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动。单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀部前，划手双手下垂，左右手由内向外向臀部前侧画圈。右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的。4、垂在身旁前后挥动双手，前后摆动45度，手腕活动。5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后。6.双手垂于身旁挥动双手，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。
2、藏舞的五大特点与基本要素五个特点:颤、开、滑、左、曲，基本要素:三步一变、退后迈步、后折腾、四步转身。根据相关资料，藏族 舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族-，藏族 舞蹈在舞蹈的节奏中，仍然有“三步一变”、“退而进”、“向后折腾”、“四步转身”这些最基本的共同要素。在这个共同规律的基础上，又有各种变化，再加上手势操作、腰部节奏、音乐的差异，形成不同的风格舞蹈，藏族民间自娱舞蹈可分为“和”与“优”。“和”主要是一种民间集体歌舞形式，流传于藏族，其中又可分为郭燮、郭卓(即郭庄)、对燮、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。
