身体的受力是同侧的，一定不能来回分散,首先练习双手支撑的侧手翻,单手翻跟斗和侧手翻一样，左右手看习惯,了解过舞蹈艺考的同学应该知道舞蹈艺考不仅仅取决于学生的舞蹈舞蹈，还取决于学生的基本功、技巧和柔软度，所以才会靠边站,翻筋斗有侧手翻，前侧手翻，后侧手翻，前侧手翻，后侧手翻。
翻筋斗有侧手翻，前侧手翻，后侧手翻，前侧手翻，后侧手翻。首先练习双手支撑的侧手翻。顾名思义，必须上厕所，这是除了翻筋斗之外最简单的。步骤:抬起左腿，双手直举过头顶，然后左腿先着地，然后双手撑地。同时右腿会从另一侧直上摆动(初学者可以稍微弯曲保护)。右腿在空中时，左腿会用力蹬地，顺势直上摆动(初学者可以微微弯曲保护)。重点是在保护的前提下接触，比如垫。身体的受力是同侧的，一定不能来回分散。注意不要用力过猛变成手翻，造成背部损伤。单手翻跟斗和侧手翻一样，左右手看习惯。在大多数情况下，他们是左撇子。
初学者最好在垫子上练习。首先，你必须学会弯腰。2.学会倒立(可以尝试练习靠墙)。手臂有足够的力量支撑身体。4.玩的时候左脚向前，手平举做准备。双手着地，由脚趾带动，当双脚在一条线上时，右脚弯曲，带动左脚进入低腰状态，这样的力量就达到了。胃被推得越来越高。(注意击打时动作要快，眼睛要一直看着手。)
8-10分。前桥、后轮轴、虎跃、小空翻a .能完成空翻、倒立空翻，高度、力量、开口良好，动作要领准确b .能完成前桥、后轮轴、侧手翻三组以上，高度、力量、开口良好，动作要领准确。了解过舞蹈艺考的同学应该知道舞蹈艺考不仅仅取决于学生的舞蹈舞蹈，还取决于学生的基本功、技巧和柔软度，所以才会靠边站。
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