然后放松腰肌，用力放低胯部，让脚掌自然贴回地面,肚皮舞有一个形象、有趣、生动的名字:拨浪鼓,顾名思义，就是让直立的身体像拨浪鼓一样左右摇摆,肚皮舞、伦巴等,腰部稍微用力支撑，舞蹈很美,肚皮舞提胯的发力点在腰肌,胯部摆动时，上身不摆动，尽量用腰部和胯部两侧的力量,问题是如何把它们扭好,舞蹈都有扭臀动作。
你说的是西米吧？西米分为肩、腿、身。我想你说的可能是腿部的西米(腿部的西米一般是站着不走的时候做的)或者是胯部的西米(走路的时候随时可以做，当然不走路也可以做，胯部的西米只是上下移动，两边的腰链可以向上翻)。这个暂时真的不清楚。建议你反复看光盘或者多咨询老师。我会告诉你关于我的事。保持重心稳定，推大腿(不是膝盖)弹回。需要时间练习(配合音乐练习会好很多)。2.臀部西米:双腿与肩同宽，膝盖微弯站立，分别从左至右上下移动。
肚皮舞提胯的发力点在腰肌。一侧腰肌向上收紧，带动胯部向上抬，脚跟自然抬离地面。然后放松腰肌，用力放低胯部，让脚掌自然贴回地面。肚皮舞有一个形象、有趣、生动的名字:拨浪鼓。顾名思义，就是让直立的身体像拨浪鼓一样左右摇摆。要求尽量控制上半身。胯部摆动时，上身不摆动，尽量用腰部和胯部两侧的力量。掌握正确的练习方法，认真学习，努力练习，才是快速见效的秘诀。
3、拉丁伦巴扭胯有何技巧腰部稍微用力支撑，舞蹈很美。记得保持双脚不动，根据教学方向加强实践。肚皮舞、伦巴等，舞蹈都有扭臀动作。动臀很容易，问题是如何把它们扭好。诀窍是利用腰部力量来驱动，不要动你的下半身、上半身和肩膀。这样看起来更整齐美观，从字面上看，可能不太好理解，但是如果你练习一段时间，用心去感受，就会好很多。
