6.在体能上有一点成绩的时候可以练习一些简单的舞蹈基本功,5.在练好身体素质基本功的同时，还要培养舞蹈感,4.打好身体素质基础,你真的是舞蹈老师吗,呵呵，刚学的舞蹈就是这样,多听舞曲，然后在脑海中想象舞步和动作，为以后的练习打好基础,有一颗热爱的心舞蹈，这是学习舞蹈最基本的前提。
1、学 舞蹈的 基础训练步骤1。练习节奏:在跳舞的过程中，当腿开始弯曲时，胸部要尽量向后凹。当双腿开始逐渐伸直时，胸部要向上凸起，然后重复其间的动作。多练习之后，身体的节奏感也能有一定程度的提高。2.练习压腿:可以选择压腿面向前，压腿面向侧，压腿面向后。压腿过程中，要注意保持好的姿势。坚持练习可以拉长身体的韧带，这样跳的时候身体会更加自然。3.练习压肩:先将双手放在栏杆上，然后双腿分开与肩同宽，再慢慢放松脊柱和头部，再逐渐向下压肩。按压时注意保持双腿的姿势。下压到最大后，慢慢收回肩膀。
2、学跳舞的基本步骤1。有一颗热爱的心舞蹈，这是学习舞蹈最基本的前提。2.培养乐感和节奏感。多听舞曲，然后在脑海中想象舞步和动作，为以后的练习打好基础。不要太担心，先学会跟随和打拍子。3.练习你的身体，不要跳得太用力。4.打好身体素质基础。练习力量、柔韧性和协调性。基本功好，练动作会很快。5.在练好身体素质基本功的同时，还要培养舞蹈感。照照镜子，对着镜子听听音乐跳跳舞，让自己的动作尽可能优美，尽量跟上音乐的节奏。6.在体能上有一点成绩的时候可以练习一些简单的舞蹈基本功。7.了解自己的身体状况后，可以练习一些简单的动作。
3、练习 舞蹈基本功的具体步骤为什么楼上的人总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去，呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
