肚子是一个容易发胖的地方，尤其是对于很多每天坐着的人来说。肚子，只要是小的，穿衣服都觉得丑，所以很多女性都会想尽一切办法减肥肚子，教大家怎么瘦肚子，怎么瘦肚子比较好？1.瘦肚子方法(1)肚皮舞:肚皮舞不仅漂亮，而且赏心悦目。
1、 肚子减脂肪最快最有效动作肚子减脂最快最有效的行动肚子减脂最快最有效的行动。随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求越来越高，减肚子成为越来越多人关注的话题。肚子减脂最快最有效的动作11。跳肚皮舞在很多朋友的意识里，肚皮舞是一种舞蹈艺术形式，但在健身中也很受欢迎。
对于初学者来说，可以从网上搜集一些简单的肚皮舞动作，每天练习。长此以往，你一定会减掉腹部脂肪。2.腹式呼吸走路腹式呼吸和我们平时的呼吸不一样。它要求我们在呼吸的时候，除了胸廓的扩张和收缩之外，腹部也要膨出和收缩。所以，通过练习腹式呼吸，还可以锻炼腹肌，帮助消除腹部脂肪。如果想更快的减掉腹部脂肪，腹式呼吸行走是最有效的运动方式，也就是在日常行走和站立的过程中进行腹式呼吸。
2、哪个动作最减 肚子仰卧起坐！1.芭蕾减肥指数:★★★★★塑身效果:★★★★★相比瘦身，边肖认为芭蕾更能有效塑造完美体态。芭蕾能为女性增添魅力和气质，是沉淀自我、调节紧张的绝佳放松舞蹈。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质。因为芭蕾基本都是踮脚，所以芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果，相当于运动员完成一场800米比赛消耗的热量，大于网球和羽毛球。
二、肚皮舞:减肥指数:★★★★塑身效果:★★★★★肚皮舞可谓是今年减肥的新热点。它的动作和舞步非常随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
3、教大家如何瘦 肚子,最快甩掉小肚腩的方法〔图片说明〕Thin 肚子方法:仰卧起坐瘦肚子，大家都知道，但是你不需要每天做那么多，100到200个就可以了。关键是要坚持。当你做100到200。每天转半小时呼啦圈:买呼啦圈的时候，不要买特别轻的。一定要买一个大呼啦圈。每天可以用全身的力气打开肚子半个小时，然后肚子就会痒。这个时候，你皮肤里的脂肪在燃烧。这时候可以上蹿下跳，更好的促进脂肪的燃烧。
