就能立竿见影，就能像新疆舞脖子，左右移动,2、做头部动作，腰背，左右，转身，平移，前后拉伸脖子，找到扭动的感觉脖子,这样脖子的振幅就清楚了,记得放松脖子,在你可以确定扭转100°的范围后，重复扭转脖子动作会变快,脖子放轻松,方法二:先试着前后拉伸脖子找到扭转的感觉脖子。
方法一:一个小窍门，可以试着站在角落两肩靠墙，然后用两边的脸去找两边的墙，好像很有效。方法二:先试着前后拉伸脖子找到扭转的感觉脖子。然后，你的肩膀自然下垂。最好有人帮你按住肩膀，下巴自然缩回。请你的朋友把手放在你的左右耳朵上，你可以用脸或者耳朵去摸朋友的手。先慢后快。
mine 舞蹈老师所教:方法1: 1。请站在角落里，一定要用墙固定身体。2.慢慢左右移动脖子，想象你左转时左耳靠在墙上，反之亦然。方法二:(这个方法没有“方法一”好学)1。伸直你的手臂，举起你的手，在你的头上交叉。2.从左向右慢慢水平移动脖子，将头依次摸向左右手臂。
站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂。就能立竿见影，就能像新疆舞脖子，左右移动！还不马上试一试？你可以试着在镜子前移动你的页面，在这个过程中保持头部的上下运动，也就是头顶与下巴在同一垂直直线上。刚开始可能的活动范围小，慢慢会好起来的。
4、怎样才能左右的扭 脖子、摆 脖子.我想学一下.在J舞中用的到.__麻烦你...在你可以确定扭转100°的范围后，重复扭转脖子动作会变快。以下是具体步骤:1，首先，把你的下巴稍微往后收。2.肩膀下沉，3、头顶要保持一种高高在上的感觉。脖子放轻松，4.双手放在脸颊两侧，脸颊之间的距离约为4厘米。这样脖子的振幅就清楚了，5、so 脖子来回扭动，重量范围以脸贴手指为准，练习一段时间后动作会快。延伸资料:移颈练习技巧:1，记得放松脖子。2、做头部动作，腰背，左右，转身，平移，前后拉伸脖子，找到扭动的感觉脖子，3.移动时脖子，下巴内缩，肩膀下垂。关键是找到颈部的意识，利用后脑勺的感觉带，4.动的时候脖子，眼睛很重要，要挑眉毛脚和眼睛。5.Move 脖子方法:将侧面贴在墙上，让身体的一侧完全贴在墙上(脚、腿、手臂、肩膀。
