舞蹈挤压训练的目的是增强身体韧带的柔韧性和灵活性，防止损伤,压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目,压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目,儿童舞蹈的特点是能歌善舞，直观，容易被儿童理解和接受,压臀其实是韧带柔韧性的锻炼，是舞蹈练习前的基本功,儿童的意义舞蹈儿童舞蹈儿童表演或展示儿童生活舞蹈。
舞蹈挤压训练的目的是增强身体韧带的柔韧性和灵活性，防止损伤。压臀其实是韧带柔韧性的锻炼，是舞蹈练习前的基本功。压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目。训练姿势有三种:双手压臀，弯腰压臀，伸臂压臀。(1)双手压臀:双脚相对而坐。双手手掌放在膝盖上，有节奏地用力按压地面。(2)弯腰压臀:双脚相对而坐。双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前(从胯部开始折叠)向双脚方向压至最大，然后停止(背部呈向下弧形拉伸，展开双肩)，眼睛直视前方，再恢复平直。按压时注意脊柱的拉长和胯部的开口。(3)伸开双臂，压臀:双脚相对而坐。双手掌心向上穿过双手，从腋下穿回，形成伸臂弯腰过臀的姿势(掌心向下，背部呈向下的弧形伸展，双肩伸展)，眼睛看着双手的方向。注意脊椎的拉长和胯部的开口。热身前，拉伸大腿后侧和臀部的肌肉，促进局部血液循环，增加夏关节、膝关节和踝关节的灵活性，促进健康和完美的身材，减少运动损伤的风险。
2、幼儿 舞蹈压胯的目的婴幼儿舞蹈压臀的目的是增强身体韧带的柔韧性和灵活性，防止受伤。压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目，训练姿势有三种:双手压臀，弯腰压臀，伸臂压臀。弯腰压臀:双脚相对而坐，双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前(从胯部开始折叠)向双脚方向压至最大，然后停止(背部拉伸露出雪域西线，摊肩)，眼睛直视前方，再恢复平直。按压时注意脊柱的拉长和胯部的开口，儿童的意义舞蹈儿童舞蹈儿童表演或展示儿童生活舞蹈。是对孩子进行德、智、体、美教育的重要手段，儿童舞蹈的特点是能歌善舞，直观，容易被儿童理解和接受。对儿童的身体素质、情感、审美、注意力都有重要意义，明显促进儿童身心健康成长。
