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舞蹈仰腰要注意什么,不要在状态不稳定时跳舞!

来源:整理 时间:2023-03-07 00:52:49 编辑:王老师 手机版

不要穿硬底鞋,为什么楼上那个男的总是给大家以上的话,不要在状态不稳定的时候跳舞,呵呵,刚学的舞蹈就是这样,不适合跳过剧烈的舞蹈,你真的是舞蹈老师吗,不要吃饱了再跳舞,但要根据自身的生理特点,注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞,要选择通风、人少的舞池,酒后不要跳舞。

跳舞时要注意什么

1、跳舞时要注意什么

跳舞是一种美丽的享受,也是一种健康的运动。但要根据自身的生理特点,注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞,要选择通风、人少的舞池。不适合跳过剧烈的舞蹈。老年人心血管弹性差。剧烈跳舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加快、心率加快、血压突然升高,可诱发或加重心血管疾病。不要穿硬底鞋。舞池的地板很光滑。老年人穿硬底鞋跳舞时容易滑倒。小心扭伤或骨折。硬底鞋弹性差,地面反作用力大,对小腿肌腱和关节组织有害。不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差。吃饱肚子跳舞会影响消化功能,导致肠胃疾病。酒后不要跳舞。酒精会刺激大脑,使心跳加快,血管扩张,诱发心绞痛和脑血管意外。不要在状态不稳定的时候跳舞。当心血管病人的病情得不到控制时,跳舞很容易导致高血压、心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞而加重症状;患有耳源性眩晕、颈椎病等头晕的老人,往往容易摔倒,严重者可发生骨折。

2、练习 舞蹈基本功的具体步骤

为什么楼上那个男的总是给大家以上的话?你真的是舞蹈老师吗?别人在问答案,而不是你是不是舞蹈老师!每天压腿。当然,如果你是刚开始,在去压腿之前,要先压脚背,拉腘绳肌,否则压腿的时候脚会抽筋,下压腿时,双脚尽量向外展开,被压的脚要绷紧。去压腿的时候,尽量把肚子贴在大腿上,压腿四个八拍后,向前弯腰抱腿十分钟(呵呵,别怕疼,就当不是你的腿,我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后,用手柄的手紧紧握住手柄,保持腿部不动,腰部和胯部向后下方摆动,四个八拍后,用压着的腿放下手柄,吸腿叉,看能下多少。如果能坚持,再按下去,呵呵,刚学的舞蹈就是这样。很有效,但是你要不怕吃苦。

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