中国功夫太极范以缓慢的圆弧和圆弧动作为主，配合屈腿和半蹲动作，重心交替，使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高；结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性,练习太极范就像现在年轻人练习的减肥舞，让他们更健康,中国有神奇的力量,南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功,南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功,南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功,这首歌是中国功夫。
这首歌是中国功夫。卧如弓，立如松，坐如钟，行如一阵风。南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功。卧如弓，立如松，坐如钟，行如一阵风。南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功。棍子扫大面积，枪挑线。它轻如云中燕，我们英姿飒爽，直冲云霄。外面锻炼筋骨平，里面(那个)吸一口气，刚柔并济往前走，不低头。我们心中有一个世界。卧如弓，立如松，坐如钟，行如一阵风。南拳和北推，少林武当功夫，太极八卦链掌，中国有神功。清风剑在手，(那个)双刀会看别处，高手功夫会知道有没有。手如两扇门，脚是一根。四面八方的水土，孕育了中国武术的灵魂。东方巨龙，儿女英雄，天高风远，中国有神通。东方巨龙，儿女英雄，天高风远，中国有神通。中国有神奇的力量。
2、杨氏28式 太极扇作用功能增加神经系统的灵敏度，练习太极要“静下心来”，首先要让大脑皮层得到休息，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统，从而加强神经系统的灵敏度。能疏通经络、血管、淋巴、循环系统，因为太极范的训练时间不算短，可以像普通有氧运动一样让血气运行顺畅。通过身体各部位的运动，对动脉血管进行适量的挤压和放松，可以加速血液运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体的抵抗力，练习太极范就像现在年轻人练习的减肥舞，让他们更健康。中国功夫 太极范以缓慢的圆弧和圆弧动作为主，配合屈腿和半蹲动作，重心交替，使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高；结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性。
