藏族folk舞蹈节奏的基本特征包括:连续、小而快、弹性振动和膝盖的连续灵活屈伸，形成藏族folk舞蹈“这种“屈”不仅要求抖膝，还要求松臀,震颤:舞蹈膝关节松弛时柔软有弹性，是藏族舞蹈中脚部动作的主要节奏,壮族舞蹈已有1000多年的历史,藏族舞蹈剧目有以下几种方式:1。
藏族舞蹈剧目有以下几种方式:1。锅庄舞的群舞，几个人到几百人，围成一个圈，为节日跺脚，舞臂。边唱边跳，节奏随歌而动，舒适悠扬，优美壮观。壮族舞蹈已有1000多年的历史。2.弦乐舞由黑仔和胡琴领舞，每个人都载歌载舞。3.踢踏舞，藏语叫“堆休”，是一种古典宫廷舞蹈。它起源于17世纪，后流传到民间，不断改进和完善。它以步为节，关注你脚下的节奏变化。有两种:慢节奏的“谐波减少”和快节奏的“谐波意识”。4.热巴舞热巴舞是对民间艺人的称呼。说话、唱歌、跳舞融为一体，伴以金钟银鼓，也称“钟鼓舞”
藏族舞蹈姿势的基本特征是:膝关节有连续的、小的、快速的弹性振动或连续的灵活屈伸，振动或屈伸的步法形成重心的移动，带动松弛的上肢运动，使手臂动作多为伴随，不能主动。如:踢踏舞中的第一基本步和踢步，弦舞中的平步、斜步和拖步。发展信息:基础舞步1。踢踏舞:身体向下移动，膝盖要一直放松，舞步自然每拍震动两次。第一个基本步骤是后退，抬脚，勾步，三步七步后退。2.弦舞基础舞:身体的节奏是要打起来的，膝关节要灵活。一步一步，一步一步，一步一步，拖臂，基本动作，袖步，袖步组合训练，踢步组合，黑仔组合。通过藏族 dance的学习，使学生初步了解和掌握/ dance的风格、动作特点、基本舞步、和舞蹈形体。
藏族 folk 舞蹈节奏的基本特征包括:连续、小而快、弹性振动和膝盖的连续灵活屈伸，形成藏族folk舞蹈“这种“屈”不仅要求抖膝，还要求松臀。由于这种节奏的特点，藏族 folk 舞蹈下肢活动，上肢放松，形成“自上而下，先弯后动”的节奏特点，从而使舞蹈。
4、藏舞的基本动作和特点基本动作特征:抖、开、顺、舞袖(颤、荡、荡、甩)舞蹈也有其一贯的规律性。比如膝盖有规律的振动、屈伸是所有藏区的共性舞蹈，藏舞的基本姿势:身体微微前倾，胯部扣住，舞蹈和行云流水过程中身体和所有髋关节的交叉感随重心而松弛，形成其缓慢端庄的肢体语言特征。步法强调重心向下，有一种沉拖感，动作的组合往往有三步、一变、退前一步、转身四步等。上半身的左右倾斜是由膝盖的振动、屈伸和脚部重心的移动带动的，手臂也随着脚的节奏舞动，如摆动、抬起、甩袖等等，形成一种流动的造型美。其动作特点是抖、开、滑、袖舞，震颤:舞蹈膝关节松弛时柔软有弹性，是藏族舞蹈中脚部动作的主要节奏。开:舞蹈小时，脚自然开，力量腿多系自然钩，顺:是指手臂和脚在同一侧同向运动时形成的“一顺二”。这种“随缘”之美是高原农牧文化民谣舞蹈的主要特征之一，并融入到各种民谣舞蹈的动作和舞蹈中，形成舞蹈的独特之美。
