如果再详细一点，舞蹈起源于古代人类生存发展过程中的劳动生产(狩猎、农耕)、性、健身和战斗操练,舞蹈起源于人类在生存和发展过程中的劳动实践和其他各种生活实践的需要,呵呵，刚学的舞蹈,腰部训练腰部活动打开后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次,舞蹈基本功一般可分为手柄上部和手柄下部两部分:1,每天坚持练习很重要基本功,舞蹈基本功需要长期锻炼。
为什么楼上的给大家上一段的答案？你真的是老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过舞蹈 2)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的。很有效，但是我得勇敢。
每天坚持练习很重要基本功。一天，一天，一天，一天，一天，一百天。舞蹈 基本功需要长期锻炼。如果你很长时间不练习，然后再回到工作岗位，那么你需要再次痛苦！腿部的韧带有一定的韧性，比如橡皮巾。当你按它们时，它们会松开，但当你不按它们时，它们会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，坚持练习很重要！腿软开训练建议每天练习早操:压腿每腿踢50 ~ 200次，5分钟，每腿消耗10分钟，然后每腿踢50次。腰部训练腰部活动打开后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次。如果柔软度很差，建议每天腿部消耗时间在15分钟以上，踢腿次数每腿200次以上。注:记住训练-3/之前做热身。你的腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生身体是阴性的，所以容易感冒。训练汗没流完再出门，不然以后会得风湿和关节。
3、 舞蹈的 基本功有哪些?舞蹈基本功一般可分为手柄上部和手柄下部两部分:1。手柄上部动作:下蹲、擦地、小踢腿、过圈、过腰、下蹲(单腿蹲)、压腿(顶天)、控制、下叉等等，2.下推动作:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或圆步等。扩展资料:舞蹈它是一种表演艺术，用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈起源于人类在生存和发展过程中的劳动实践和其他各种生活实践的需要，如果再详细一点，舞蹈起源于古代人类生存发展过程中的劳动生产(狩猎、农耕)、性、健身和战斗操练。-3与诗歌、音乐相结合，是人类历史上最早的艺术形式之一。
