1、旋转:数量和质量是评判舞者技术水平的核心标准之一,我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了,所谓质量，主要是指标准化的舞蹈动作是否走样，空间定位是否符合要求，停止旋转时是否稳定，最后是否能自然完成固定的舞蹈,3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样,4.旋转时用手臂和肩带转动。
1、旋转:数量和质量是评判舞者技术水平的核心标准之一。所谓质量，主要是指标准化的舞蹈动作是否走样，空间定位是否符合要求，停止旋转时是否稳定，最后是否能自然完成固定的舞蹈。2.速度:这是衡量舞者技术水平的另一个硬性标尺。速度越快，难度越大，但在一些旋转和跳跃中，加速是必不可少的，可以让这些动作更容易完成。当然，速度只是技术标准，不是艺术标准。
2、四个婴 舞蹈原地 转圈技巧原地 转圈方法1。双臂抱上身先走，上身在脚前，头后仰不动，膝盖微曲，脚步要均匀，不要乱。2.如有必要，尽量不要做不必要的上半身运动，保持姿势，眼睛尽量盯着一个地方，比如三只手和天花板。也可以闭上眼睛，这个根据你的个人情况而定。我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了，有些人会在我闭眼的时候晕倒。此外，转移是顺时针和逆时针交替进行，以减少头晕，3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样。所以刚开始练习的时候速度可以慢一点，圈数和时间尽量少，然后，慢慢积累，量力而行，不要操之过急。4.旋转时用手臂和肩带转动，需要在开始旋转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会让车身轻很多，因为不需要保持头和摇头，所以可以向上倾斜肩膀。比如左转的时候左肩更高，头向后仰，然后再加一点胸腰，弯曲双腿，重心放在脚上。
