只有练好扎实的基本功，才能把四肢灵活地运用到舞蹈动作中，让每一个动作都有质感地完成,动作腿的主要训练价值是脚在擦地时尽可能长时间接触地面，最后被动离开地面,舞蹈搓地要领:在做“侧搓”动作时，舞蹈演员的下肢始终处于张开的位置，支撑腿要保持身体重心，锻炼身体的静态控制能力，这也为舞蹈所有的受控舞蹈奠定了基础。
舞蹈搓地要领:在做“侧搓”动作时，舞蹈演员的下肢始终处于张开的位置，支撑腿要保持身体重心，锻炼身体的静态控制能力，这也为舞蹈所有的受控舞蹈奠定了基础。动作腿的主要训练价值是脚在擦地时尽可能长时间接触地面，最后被动离开地面。大腿内侧肌肉的延展性在这里非常重要。没有良好的延展性，动作的幅度和流畅度都会受到影响。地板清洁训练中最常见的错误是将脚“抬起”出来，而不是一只一只地“擦”出来。这主要是因为舞蹈演员的内侧肌肉没有充分拉伸，股四头肌主动收缩，没有拉长纵轴上的肌肉。
本义:击打和伸出的通俗术语:擦地板的动作术语由Battement和Tendu两个单项组成，是芭蕾舞基础训练入门最基本的动作之一。
3、常见的 舞蹈练习方法都有哪些?舞蹈力量练习包括基础训练的各个方面，比如一个基本的站姿，同样需要力量的支撑。手臂向外旋转用力，肩部和臀部也用力，可以说权力包含在整个舞蹈。蹲、踢、腰操、跳操都包含在力量练习中，只有练好扎实的基本功，才能把四肢灵活地运用到舞蹈动作中，让每一个动作都有质感地完成。
