特伦特:在双膝颤抖的基础上，双脚前脚掌有规律地拍打地面,拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去,膝盖颤抖:呼气，上身保持放松，身体微微前倾，膝盖放松，膝盖有规律屈伸并微微颤抖,Jump藏族舞蹈首先你要掌握基本的节奏屈伸和声和颤音，你也要掌握一些基本的姿势。
膝盖颤抖:呼气，上身保持放松，身体微微前倾，膝盖放松，膝盖有规律屈伸并微微颤抖。特伦特:在双膝颤抖的基础上，双脚前脚掌有规律地拍打地面。抬步:在抬步的基础上，一只脚做抬步动作，另一只脚吸腿踩地，完成两拍。第一个基础步:在抬步的基础上，左右交替踏步，双手在臀前交替摆动。
2、 藏族舞颤膝动作要领Jump藏族舞蹈首先你要掌握基本的节奏屈伸和声和颤音，你也要掌握一些基本的姿势。步速方面，1平步要全脚抬，不要太高到脚踝，2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去，3踏步和长步是踏步和加地的结合。步步高(足跟点)和长步步高通常是三步，4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌，5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处，手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部，对于非专业动作来说，简单利落的动作就能产生效果，反复训练能让你多想多动。希望这有所帮。
