移动时，左脚水平向上移动到座位，右脚退成一步,因为我最近在教学生练这个准备姿势:左丁字步，右臂下压,翻身时，上身前倾45度,横步的脚位要准确,我要介绍一种踩翻,所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字,二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1。
1。动作要领:分解1。重心前移至左脚，屈膝，踢腿，摆动右脚；二、分解，上半身展开90度，双手一次扶地；第三，分解，双腿打开，倒立90度；四、分解，落地，两脚轮流着地，双手一次蹬地起来。二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1。转的时候尽量快一点，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都有一定程度的保护；2.稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；3.落地的时候要小心，落地的时候不要跳，可能会损伤脚。所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字。缺一不可。举起双臂，双脚直立，左脚着地，重心放在右脚上。
2、 舞蹈翻转怎么做我要介绍一种踩翻。因为我最近在教学生练这个准备姿势:左丁字步，右臂下压，移动时，左脚水平向上移动到座位，右脚退成一步。右脚尖与左脚趾对齐，脚掌着地，同时双手受右臂按压，上身直立。翻身时，上身前倾45度，左下腰，转为下腰，面向天花板，抬高腰部，提亮胸部和臀部，手臂保持在双山手臂处，掌心向上，重心在两腿之间，双脚着地。然后，保持左臂衣领，降低右腰，另一侧做一个台阶，身体回到原来的方向，把它转360度。动作要求:保持头向前下看，先保持头，再摇头，横步的脚位要准确。手臂运动路线是圆形的。
