然后，你就被训练下腰而别人在保护你,坚持一个月，保证你可以下腰完美,学跳舞的第一步是跳起来,难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的,很多韩国明星舞蹈节奏感很强可以学,那你可以学爵士舞,先找好自己想学的舞蹈，从网上找舞蹈的分解，找个宽敞的地方,在家自学舞蹈步骤:1。
当我们下腰的时候，老师给我们制定了这样一个计划。每天坚持再荡一次树干，一共三组，一次十次。然后，你就被训练下腰而别人在保护你。坚持一个月，保证你可以下腰完美。这种事情不能强迫自己很快掌握或者成功，因为太凶太急于求成容易伤腰。希望你能考虑一下。
在家自学舞蹈步骤:1。先找好自己想学的舞蹈，从网上找舞蹈的分解，找个宽敞的地方。2.平时可以做一些基础的练习，比如:压腿，这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。4.推脚背:推脚背时，在训练前，要从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
3、零基础如何开始学跳舞?学跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚，反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的，那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式，可以搜一堆网上教程。很多韩国明星舞蹈节奏感很强可以学，网上视频教程很多，一步一步教。
