适合50岁以上女性的舞蹈广场舞蹈有健身舞、即兴舞、踢踏舞、广场 16步、鬼步舞蹈。1.健身舞蹈健身舞蹈包括普拉提、芭蕾、舍宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道、减肥运动、健美运动、拉丁舞、民族舞等。适合一般50岁女性的是健美操和瘦身操，可以让女性在健身的同时锻炼身体。2.即兴舞蹈“即兴舞蹈”是代表人民兴起的一种舞蹈，没有正式的策划和编排。具有随兴随乱舞的意识和思想内涵，是不受时间、空间、题材、意义限制的自由舞蹈。
3.踢踏舞的特点是集体性。参加者围成一个圈或排成一排，手拉手或肩并肩，上身动作不多，主要是脚下舞步的变化，唱歌跳舞。是比较适合50-60岁女性的a 广场舞型。4.广场 16舞步广场 16舞步是指这种舞曲中的一组动作由16个舞步组成，这组动作可以在一首歌中重复出现。舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。
5、 广场舞, 鬼步舞《牛什么牛你牛什么牛你真棒。演唱:唐古作词:史立斋、周冰作曲:李风持编曲:李凯稠录音:李凯稠混音:DJ308Rap:让别人看到你的内心就像一只披着羊皮的狼。你比任何人都忙。我的心变得冰冷，看透了你的爱。女人要打开防火墙看清对方的样子，走出相思的迷茫，捕捉爱的熊熊烈火。你怎么能用高欲望勾引我妹妹的青春？等待相遇的结果，是最怕孤独的承诺。你想用你的英俊来迷惑我。怎么能随便拖拽自己的心呢？你的钱买不到我的自由。你的幸福只是你真正拥有了自己的心。你的虚伪从一开始就被看穿了。你从来没有考虑过你的感受。说唱:让别人看到你的内心就像披着羊皮的狼。这一场过后，你会赶上下一场。每个人都要忙碌，我的心已经变得冰冷，看透了你的爱。不再疯狂的女人，要打开防火墙看清对方的样子，走出相思的迷茫，抓住爱情燃烧的烈火。你怎么能以高度的欲望勾引我的青春，让你折磨等待一场邂逅的结果？我最怕孤独的承诺。你怎么能把我的真诚和帅气混为一谈？你的钱买不到我的自由。你的幸福只是你真正拥有了你的牛。
6、糖豆 广场舞课堂 鬼步舞怎样走正面-背面、正面-背面、正面-背面、正面-背面、X4面、X3时报。1.跳完曳步舞小腿就勾不动了，在这里，这意味着膝盖不发力，小腿不带动勾手，而不是不允许自然弯曲减少。2.前后跳的时候尽量直，不要太纠结，放松就好，不要让自己太辛苦！跳的时候不要把脚抬的太低！(影响效果，抬得太高也不好！自然！自然！) 4.落地的时候不是脚尖点地就是脚跟点地！别担心，以后你就知道怎么用了！尽可能保持身体挺直，将体重放在两腿之间。
