同时要学会转移重心，比如右脚着地，身体重心在右脚上。如果我们选择左脚稍微离开地面，那么就会有足够的空间让左臀部上下摆动。2.对于胯部的动态规律，我们要学会如何上下西米。一拍中，胯部一侧需要上下交替摆动三次。在西米露上下走的过程中，动作快时，此时不要让胯部刻意发力，要自然弹起，除了使胯部在踏地时向上或向下推之外，惯性弹起在后。
5、练习肚皮舞如何抖肩和抖胸(肚皮 舞抖胸和抖肩视频舞蹈练习有一定的技巧和方法，肚皮舞不在此列。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基本动作，好的练习会让你的舞蹈更有女人味。点肩膀，让肩膀依次前后移动。想象你的肩膀前方10厘米处有一面墙，依次触摸。当点肩的速度增加时，会使肩膀抖动，形成抖肩。点头肩一般用在舞蹈的重音上，起点缀作用。抖胸小技巧1。先坐在地上，试着左右摇晃胸部；然后站起来，切换到站立抖胸，继续试着抖胸。
它的原理是形成密集的抖肩，带动胸部抖动。组合式抖胸动作1。上下抖胸:在上下抬胸的同时做抖胸动作。2.前后摇胸:前后移动上半身来前后摇胸。半蹲摇胸:一条腿半蹲，另一半跪在地上摇胸。3.左右摇胸:左右移动上半身水平摇胸。水平晃动胸部，在晃动胸部的同时，让胸前部沿着一个顺时针或逆时针圆圈的轨迹水平移动。
6、---请教肚皮 舞抖臀的技巧,要练多久才能抖好?摇动你的臀部和肩膀。Simi的关键是全身放松。臀部simi的时候记得屈膝，膝盖有意识的一前一后，步幅是以左右、左右、左右、左右、上下为单位上下摆动，在给朋友做动作的时候会下意识的前后摆动，或者动作比较粗糙，对我们肚皮舞的舞美有影响。最重要的是要记得挺直你的背。看起来就是这样。至于练多久，就看个人的舞蹈领悟能力了。
7、跳肚皮舞的技巧盘点1。学肚皮舞要学会正确放松。业余爱好者在练习时往往明白如何收紧，却不知道如何放松。这些问题对于从小练过舞蹈的人来说不是问题，但是业余爱好者因为练习少，肌肉控制不好，很难找到这种感觉。放松首先要学会收紧，各个关节都处于正确的状态，肌肉有瞬间收紧放松的能力？肩膀下沉，脖子拉长，眼睛直视前方，以固定频率深呼吸，
如果你低头看自己的脚步，就很难做到整体协调。站直，感受脚跟并拢，前脚掌承担身体大部分重量，脚跟承担小部分重量。然后我用意念感觉我会上升到一个笔直的小腿，膝盖并拢，大腿内侧肌肉收紧，胯部放松，臀部收紧，腹部包含在肌肉中，肋骨从两侧向内收紧，腹部包含，脊柱挺直，背部像平板一样，胸部微微包含而不是推出。肩膀下压的力量很大，
8、肚皮 舞抖肩抖胸的训练技巧Belly 舞抖抖肩挺胸训练技巧抖肩挺胸这个动作看似简单，但是对于初学者来说，有时候刚学肚皮舞的时候就没那么简单了。以下是我为你搜索整理的趴在肚子上摇胸的技巧舞抖肩膀，欢迎阅读，希望你喜欢！想了解更多信息，请继续关注我们应届毕业生培训网！抖肩的发力点在肩胛骨后面，说明有人把你的两个肩胛骨指向你的背后。开始练习的时候，可以把上半身往后靠一点，试着找两个发力点，找对了发力点，动作就会很轻松。
