弓箭步跳跃7,健美操是有氧运动的一种，特点是持续一定时间的中低水平的全身运动,有前、后、左、右四个方向的前8拍:做Vstep和一字步后8拍:一边加一个前走，另一边加一个后走；第三个8拍:45度向一侧踏步，45度吸另一侧腿；在做,步(一字步，一步一步，V步，跨步，曼步)2。
(1)并拢型:五指伸直，并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上。(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。(4)拳式:握拳，拇指向外，指关节弯曲，靠近食指和中指。(5)直立掌型:五指伸直，掌心用力向上。(6)西班牙舞手型:五指发力，小指、无名指、中指依次从掌指关节处弯曲，拇指微扣。(7)花式:在(2)分离的基础上，小指最大限度向掌心回弯，无名指随小指一起回弯。(1)基本步名和术语:踏步、走、一字步、V型步、走、踏步、交叉、点地、后弯、吸、荡、踢、跑、双脚跳、单腿跳、弹跳踢、蹲、冲。
我在这套中变成了32拍6动。有前、后、左、右四个方向的前8拍:做Vstep和一字步后8拍:一边加一个前走，另一边加一个后走；第三个8拍:45度向一侧踏步，45度吸另一侧腿；在做。
3、健美操的基本步伐分类!!!基本步骤分为七类:1。步(一字步，一步一步，V步，跨步，曼步)2，打开和关闭跳转3。抽吸跳跃4，弹跳踢跳5。反冲跑6，弓箭步跳跃7。大踢扩展信息:健美操是一项深受广大市民喜爱的运动，健美操是有氧运动的一种，特点是持续一定时间的中低水平的全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，健美操常用手型(1)并拢型:五指伸直，相互并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上，(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。
