女生跳舞对这些基本功有严格的要求，所以跳舞需要坚持，需要吃苦，需要痛苦，需要主动迎难而上坚持，需要学会穿那些衣服，穿什么裙子跳舞,只有慢慢练习，你才能体会到舞蹈有很多困难要面对和克服，不要怕痛,左:按下横竖叉,关于舞蹈还有很多测试需要你一个一个的通过,这么苛刻也是对自身能力的考验，所以劈叉是对女生基本功的考验舞蹈，这还不够。
周一:压叉前10分钟热身，拔出韧带10: 40:压叉，最好是双脚靠墙压5分钟10: 45:换边，背对墙，让有人帮你把脚压回去10: 50:休息5分钟10: 55:压叉，最好是双脚靠墙压。然后周二:立叉前10分钟热身，10: 40打开韧带。左:按下横竖叉。如果能把脚举过头顶，扶墙5分钟。10: 45:换脚。10: 50:休息5分钟。和以前一样。你可以揉揉腿，想想我是不是坚持今天做完。我对今天满意吗？1.3.5.7练习水平叉。
女生跳舞对这些基本功有严格的要求，所以跳舞需要坚持，需要吃苦，需要痛苦，需要主动迎难而上坚持，需要学会穿那些衣服，穿什么裙子跳舞。不容易啊！这么苛刻也是对自身能力的考验，所以劈叉是对女生基本功的考验舞蹈，这还不够。关于舞蹈还有很多测试需要你一个一个的通过。坚持练习就不会调解，因为跳舞需要/2/。穿短裙也比较方便，但是跳舞的时候穿什么裙子都可以。只有慢慢练习，你才能体会到舞蹈有很多困难要面对和克服，不要怕痛。
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