如果足弓内侧塌陷，可以在练习时选择抬高脚趾头尤其是大脚趾，尝试启动内侧足弓往上抬；第二步:当你可以抬起脚弓的时候，检查你的膝盖在站姿时是否被过度向后推，使膝盖可以稍微弯曲，不超过脚趾，方向朝向第二个脚趾；第三部分，当你能很好的找到前两步的感觉时，试着把大腿的肌肉往上提,歌词如下:膝盖和脚趾，头，肩膀,翻译:膝盖还有脚趾，头，肩膀,膝盖和脚趾，膝盖和脚趾,膝盖和脚趾。
膝盖内扣多是由于脚内外侧受力不均造成的。第一步是检查你的足弓是否已经塌陷。如果足弓内侧塌陷，可以在练习时选择抬高脚趾头尤其是大脚趾，尝试启动内侧足弓往上抬；第二步:当你可以抬起脚弓的时候，检查你的膝盖在站姿时是否被过度向后推，使膝盖可以稍微弯曲，不超过脚趾，方向朝向第二个脚趾；第三部分，当你能很好的找到前两步的感觉时，试着把大腿的肌肉往上提。
2、headshoulderskneesandtoes这首英语儿歌是哪个这首英文儿歌是一首身体部位的歌。歌词如下:膝盖和脚趾，头，肩膀，膝盖和脚趾。andeyesandersandmouthandnose，头，肩膀。翻译:膝盖还有脚趾，头，肩膀，膝盖和脚趾，膝盖和脚趾。眼睛，耳朵，嘴巴和鼻子，头，肩膀。在儿歌的演唱中，优美的旋律、和谐的节奏、真挚的情感能给孩子以美的享受和情感的熏陶，孩子唱儿歌就是情感泄露的过程，从中体验模仿大人的工作生活，验证自己的经验和记忆进化。儿歌常见的表现手法有比喻、拟人、夸张、启蒙、描写、重复、设问等。
