好的灯光和音乐能迅速将观众带入舞台，也能让观众有更好的参与感，深刻理解舞蹈中所表达的主题,这个舞蹈不仅从灯光、舞台、音效上模拟了大自然中孔雀的美丽，更展现了生命的生机和蓬勃的精神,综上所述，最有说服力的舞蹈是杨丽萍的麻雀精神,一件装饰性的舞蹈在服装造型上一定要精心设计，符合舞蹈所要表达的主题和人文背景。
学习前做好充分的准备，可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中开放的毛细血管数量，提高肌肉力量，同时增强韧带的弹性，增加关节腔内的液体，防止肌肉和韧带损伤。循序渐进，严格控制训练的极限。所有的体育锻炼都应该遵循循序渐进的原则。如果训练者被迫增加训练量，后果不堪设想。训练后做收尾练习。舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳和收缩反射，长期的收缩反射会引起肌肉、关节、韧带的挛缩。静态拉伸运动是运动后的收尾活动，可以消除疲劳，防止损伤。
2、如何欣赏 舞蹈的观赏性?想欣赏一个舞蹈，可以从服装造型、灯光音乐、演员基本功、表现力等方面来看。首先，从舞蹈的主题来看，对服装造型的要求非常严格，一件装饰性的舞蹈在服装造型上一定要精心设计，符合舞蹈所要表达的主题和人文背景。其次，一个优秀的舞蹈在灯光和音乐方面也是对主题的回应，好的灯光和音乐能迅速将观众带入舞台，也能让观众有更好的参与感，深刻理解舞蹈中所表达的主题。最后，最重要的一点是演员的基本功和称赞，一个优秀的舞蹈演员可以通过肢体语言的演绎，将艺术化的人类表情、姿势、动作还原到其原生态的意义。因此，人们可以通过各种人体运动来了解不同地域和民族的文化历史，提高视觉和听觉能力来欣赏舞蹈，综上所述，最有说服力的舞蹈是杨丽萍的麻雀精神。这个舞蹈不仅从灯光、舞台、音效上模拟了大自然中孔雀的美丽，更展现了生命的生机和蓬勃的精神。
