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基本功在家练习就好。实力。柔韧性，协调性，力量。可以做俯卧撑(锻炼臂力)、仰卧起坐(锻炼腰部力量)，柔韧性可以通过压腿来达到。张开你的肩膀。拉韧带的方法有所改进。就是坐在地上。张开你的腿。尽你最大的努力。然后把上半身往下压。把它压到最大。每天坚持5分钟。当你到了鼻子能贴地的地步，你就合格了！协调。1。各种不习惯运动的体育锻炼2。反向完成动作3。改变你习惯的速度和节奏。刚开始只是碰壁。注意双手的肩宽。手指分开。留个空隙。收紧你的腰。腿伸直。
芭蕾社团活跃影响孩子的身体发育，孩子会通过芭蕾学习，长高同时会变得挺拔，体态变化好！芭蕾基本功运动将训练身体各部位的肌肉和关节，促进孩子的生长发育，有助于骨骼的生长和拉伸，全身的肌肉和骨骼得到科学的锻炼。我的孩子在isee的阿姨那里学了三年芭蕾，现在都比我高了，身材挺拔，身材好看，人也越来越有气质了。芭蕾确实能锻炼孩子的身体，提升孩子的气质。
3、孩子学 舞蹈会不会 影响长个子按理说，孩子的学习舞蹈不会影响高大，但也会帮助孩子长高，和他们的身体标准。但是有一个问题需要注意，就是在学习的过程中舞蹈，为了控制体重，往往会控制孩子的饮食，注意不要控制太多，在儿童发育时期，如果发生营养不良，必然导致影响儿童发育。
