就是腰部以上的部分向外移动到8点或2点，感觉腰部肌肉被拉伸，头与肩相对，肩向左冲，头微微倾斜，眼睛和冲的方向一致,要求肩膀要从地面水平拉出，不能有躺着的感觉,rush:在“下沉”过程中，用肩外侧和胸大肌冲出至8点钟或2点钟方向，保持肩部与地面水平，记住上身不要前倾,舞蹈前面的热身运动其实是帮助你的身体器官充分打开，进行热身。
rush:在“下沉”过程中，用肩外侧和胸大肌冲出至8点钟或2点钟方向，保持肩部与地面水平，记住上身不要前倾。就是腰部以上的部分向外移动到8点或2点，感觉腰部肌肉被拉伸，头与肩相对，肩向左冲，头微微倾斜，眼睛和冲的方向一致。手可以自然下垂，坐菜时手放在膝盖上；也可以从胸前与出拳方向一致的手开始，掌心向下，另一只手放在背后。倾:先“抬”，然后在“沉”的过程中，用后肩和后肋侧带动上半身在4点钟或6点钟位置“倾”出，感觉前肋内缩，背部肌肉拉伸。要求肩膀要从地面水平拉出，不能有躺着的感觉。同样，如果身体向右倾斜，头部会微微向左转动，眼睛会放平，头部会放松。手可以自然下垂，坐菜时手放在膝盖上；也可以用手反方向向前伸，手掌向上，另一只手在后面。
2、天天跳舞前做什么热身运动怎么做压肩舞蹈前面的热身运动其实是帮助你的身体器官充分打开，进行热身。分为颈(前、后、左、右)、臂、肩(上下、前后)、胸(前、左、右)、腰(前、左、右扭)、臀(前、左、右扭)、腿(腿扭)如果压肩的话可以看看搜狐优酷上的一些演示视频看看重点。
