舞蹈提压肩讲解,热身运动拉伸腹部肌肉有助预防腰椎病
就是腰部以上的部分向外移动到8点或2点，感觉腰部肌肉被拉伸，头与肩相对，肩向左冲，头微微倾斜，眼睛和冲的方向一致,要求肩膀要从地面水平拉出，不能有躺着的感觉,rush:在“下沉”过程中，用肩外侧和胸大肌冲出至8点钟或2点钟方向，保持肩部与地面水平，记住上身不要前倾,舞蹈前面的热身运动其实是帮助你的身体器官充分打开，进行热身。1、舞蹈身韵动作手位冲靠rush:在“下沉”过程中，用肩外侧和胸大肌冲出至8点钟或2点钟方向，保持肩部与地面水平，记住上身不要前倾。就是腰部以上的部分向外移动到8点或2点，感觉腰部肌肉...
更新时间：2023-01-04标签： 舞蹈提压肩讲解提压热身腰椎拉伸有助 全文阅读