使用舞蹈压腿时保证动作始终标准是最重要的,如何使用舞蹈用竿训练的基本功是学习的基础环节舞蹈,去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上,压腿分别压前腿、后腿和侧压腿,使用舞蹈手柄进行压腿时，要确保腿部关节始终直立，脚背要绷直，用力,舞蹈中最重要的基本功是压腿，压腿需要舞蹈的辅助才能有更好的训练。
如何使用舞蹈用竿训练的基本功是学习的基础环节舞蹈。舞蹈中最重要的基本功是压腿，压腿需要舞蹈的辅助才能有更好的训练。压腿分别压前腿、后腿和侧压腿。压腿有助于打开腿部关节的韧带。使用舞蹈手柄进行压腿时，要确保腿部关节始终直立，脚背要绷直，用力。同时上身也要直立，双手握住把手向下压，尽量让上身和腿之间没有空隙。对于有些人来说，韧带太紧了，不要试图往下压。使用舞蹈压腿时保证动作始终标准是最重要的。在舞蹈 handle的帮助下，我们可以更好的完成基础训练。
2、练习 舞蹈基本功的具体步骤为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去，呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
