阿昌族主要分布在德宏傣族景颇族自治州龙川县户撒阿昌族乡、梁河县囊松阿昌族乡、九堡阿昌族乡，其余分布在泸西、盈江、腾冲、龙陵、云龙县,苗族踩鼓-是一种女性自娱团体舞蹈,其传统的活动形式是:舞蹈开始时，一个能歌善舞的鼓手先唱一首《踩鼓歌》号召女青年来舞蹈，然后敲鼓伴奏舞蹈。
苗族踩鼓-是一种女性自娱团体舞蹈。每年春节都很热闹。其传统的活动形式是:舞蹈开始时，一个能歌善舞的鼓手先唱一首《踩鼓歌》号召女青年来舞蹈，然后敲鼓伴奏舞蹈。鼓手还有指挥所有舞者改变动作，掌握舞蹈气氛的作用。舞蹈从头到尾都是以鼓手为中心绕圈进行的。舞蹈由于佩戴者头戴银头饰、项圈、手镯，身穿厚花礼服，显得很美，所以他的动作受到一定程度的限制，这就使舞蹈相应地形成了一种手腰自然摆动，腿轻轻抬起，脚轻轻踢动的风格特征。主要动作有“广场舞”、“六方舞”、“旋步”。
景颇族以大米为主食，以豆类、土豆、蔬菜和野菜、野果为副食。爱吃糯米糖粥。除了杀鬼，他们很少吃肉。做菜多加点盐和胡椒粉，很少用油煎。景颇族名吃大多具有亚热带山区特色和农、牧、渔、猪的民族文化，如鳝鱼、螺蛳汤、酸笋炒鱼、竹筒烤鱼、砂锅炖竹鼠、凉拌牛肚、水煮芋头、臭豆、酸木瓜炒牛肉丝、滚菜煮鸡、酸菜烧鸽、鹿肉碎等。
阿昌族是七大少数民族之一，人口较少，是云南特有的。民族语言为阿昌语，属汉藏语系藏缅语族。语言的分支待定。有梁河话和户撒话两种方言，也讲汉语、傣语等其他民族的语言或方言。没有母语，用的是汉字。阿昌族主要分布在德宏傣族景颇族自治州龙川县户撒阿昌族乡、梁河县囊松阿昌族乡、九堡阿昌族乡，其余分布在泸西、盈江、腾冲、龙陵、云龙县。此外，邻国缅甸还有一些阿昌族。阿昌族制造的铁器非常有名，以“胡萨刀”闻名。根据2010年第六次全国人口普查统计，阿昌族总人口为39555人。
4、 景颇族的“木脑纵歌”是怎样的一个活动?In 景颇族“太阳”和“土地”是世界上最大的神。另外，家族神“木代”的力量在所有神中是至高无上的，因此，“目瑙纵歌”最重要的内容，除了在祭祀的木板上画出“太阳”和“土地”之神外，就是祭祀“目岱”之神，表达对万里迁徙的感激和怀念，从这个民族的创世中造福子孙后代。同时，它也是一种非常生动的歌舞形式，作为对本民族后代的传统教育，“木脑之歌”是景颇族一项仪式性和祭祀性很强的活动。场地一般设在平房内的平广场，在会场的一侧，人们竖起了四块高高的木牌，上面分别刻有代表男性和女性的“太阳”和“月亮”的图案，用各种形状和线条象征景颇族祖先，历经艰难险阻最终定居在今天的住所。木牌下整体摆放了孔雀、犀鸟等具有图腾意义的吉祥物。
