做法:左脚向前迈一步，双腿半蹲起跳，八点钟左脚伸脚踢前腿25°，四点钟右脚伸脚踢紫冠，双手由下往上划至双掌，或左右手按掌，眼望手背上侧,手柄上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢腿、蹲、腰、控、压腿、踢腿等,在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性,要点:挺胸抬头，用腿积极踢腿，不要太后仰，不要抬起前腿。
这是一个跳类的技术动作。要先解决韧带的柔韧性和肌肉力量，在保证腿和腰的柔韧性和控制踢腿肌肉爆发的能力后，才能循序渐进的接触这个动作。大致步骤如下:紫金冠跳(女)准备:面向八点，左前脚绷在地上，双手处于手臂位置，眼睛直视。做法:左脚向前迈一步，双腿半蹲起跳，八点钟左脚伸脚踢前腿25°，四点钟右脚伸脚踢紫冠，双手由下往上划至双掌，或左右手按掌，眼望手背上侧。要点:挺胸抬头，用腿积极踢腿，不要太后仰，不要抬起前腿。
2、 舞蹈基本功有哪些?舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，以及肌肉的控制、舞台上的表现力、动作的规范性等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人，走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的肢体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分，手柄上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢腿、蹲、腰、控、压腿、踢腿等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等，在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。
