基本练习每天至少要坚持两个小时,肌肉最酸痛的时候，一定要坚持,然后跳舞的时候尽量不要松，因为太松了会变塌，松的舞蹈别人会觉得不舒服,跳跃剧烈需要力量和肌肉,这样坚持练下去,不怕没有力量,无论是练舞还是独奏，都要尽量做到动作最大化,不坚持，就没有效果,那种舞是力量type舞蹈。
如果你想强健你的腰部力量，你应该多做腹部和背部肌肉的训练。你和以前的我有些相似。腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以让别人帮你扶着脚。起身时，背部离开地面的角度约为55度。落回时背部不能完全着地，要离地一点。背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。以上训练每天至少要做三组，每组20个，可以根据自己的情况依次递增。肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果。当你走在前轴和后轮轴上的时候，你是软的，你的腰是塌的，因为你的腰力量不够。所以只要做技巧就控制不了身体和角度。还有，多走路。可以加强手和腰力量，角度问题也会得到改善。这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。
薛舞蹈对身体状况没有具体的概念，对身高体重外貌也没有具体的规定。但是艺考是有面试过程的，会根据老师多年的经验给出一定的分数。身材挺拔、四肢匀称、面容姣好、舞姿优美的考生，一定会有先天优势。如果拿专业来说，比如报考北武附中，对身体要求有明文规定。每个学校的规定不一样，但基本都是一样的。
3、怎样才能跳舞跳得有力度?跳跃剧烈需要力量和肌肉。基本练习每天至少要坚持两个小时，无论是练舞还是独奏，都要尽量做到动作最大化。动作越大，你的肌肉控制就越好，然后跳舞的时候尽量不要松，因为太松了会变塌，松的舞蹈别人会觉得不舒服！最后看kump的教学。那种舞是力量 type 舞蹈，你可以从中找到一些感觉。这样坚持练下去！不怕没有力。
