Hip-hop，有UPDWON活动训练还有很多流派的动作练习,由于专业对身体和动作的要求舞蹈，很多演员都要经过开裆阶段，但是舞蹈演员不同年龄段韧带的柔韧性导致虽然有些人开裆后可以很快恢复，但很多人的骨盆韧带还是不断出现,水槽拉什芭蕾舞团说:开放,真是舞蹈教育的悲哀。
由于专业对身体和动作的要求舞蹈，很多演员都要经过开裆阶段，但是舞蹈演员不同年龄段韧带的柔韧性导致虽然有些人开裆后可以很快恢复，但很多人的骨盆韧带还是不断出现。导致骨盆结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，导致习惯性骶髂关节脱位和骶髂关节炎症，其中部分还会因骨盆失衡影响脊柱的稳定性，导致椎间盘突出或腰椎小关节脱位。我在艺术团有好几个女患者，就是年纪大了开不了臀，导致腰部和骨盆反复受伤。后来调整关节，锻炼功能，渐渐恢复正常。
臀部是指腰部和大腿之间的部分。也就是我们的隐私部门。开裆其实是在做一个字马。当一字马可以完全贴地的时候，胯部就开了。当然，马这个词不是一下子就拉下来的。你需要慢慢放松肌肉，然后再尝试成为一匹单词马。
3、怎样自己练 舞蹈基本功??什么是某项基本功？经典理论:身体的节奏。水槽拉什芭蕾舞团说:开放，紧张。直男，站起来。每个民族也有自己的基本动作和动态速率练习，Hip-hop，有UPDWON活动训练还有很多流派的动作练习。没有固定的基本做法，但我想和大家分享一下真正的高手们都说过的共同点，观察自然，研究自然，展示自然。换句话说，大自然中的任何线条、云朵、树叶飘动的感觉，都可以说是一切大自然都可以通过实践来模仿、研究和表达的，也许答案比较粗糙，但目前孩子们正在把舞蹈变成一种，为了表现技术变成了一种暴力的运动，他们忘记了自然的规律，真实自我的表达，灵魂和舞蹈真的很快乐，很有魅力。真是舞蹈教育的悲哀，当然有一些是好的，但是孩子要想学真正的艺术，也要科普一下，盲目跟风是不好的。良好的教育始于父母，。，。，请原谅我说得不好。
