因为这不是舞蹈理论知识，可以看书,这是一个神秘的工厂，大门紧锁,如果只是跟着视频学历走，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯了就很难改变,练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力。
https://pan . Baidu . com/s/1c Q2 jljkfbgpfgx-9 peah ww？威利·旺卡(约翰尼·德普饰)是一位伟大的巧克力发明家和制造商，他经营着世界上最大的巧克力工厂旺卡巧克力工厂。这是一个神秘的工厂，大门紧锁。在过去的15年里，我从未见过任何工人从门里进出，但我能闻到浓郁的巧克力香味。该厂生产的旺卡牌巧克力销往世界各地，深受孩子们的喜爱。
2、...跳舞了我看了些 视频拉韧带压腿的感觉他们好 痛苦好惨没我建议你最好找一个专业的老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识，可以看书，你在实际操作中做基础拉伸练习时要注意姿势和规格。如果只是跟着视频学历走，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯了就很难改变，在老师的现场指导下，你可以记住每个拉伸过程中的动作、姿势和感觉，然后你就可以自己练习了。另外，在拉伸基本功的时候也不能盲目的急功近利，你要知道这和你自身的身体状况有关。每天根据自己的条件和自己的承受能力，增减运动量即可，练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力。
