这是我学习这么多年的经验舞蹈,侧腿的时候要注意其他的几点，就是用耳朵靠腿,学习舞蹈很苦,首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性,这是舞蹈,压腿只是基本功中的训练部分,上面说的是压腿,舞蹈在训练的过程中，是一个痛并快乐着的过程。
很正常。刚进艺校舞蹈也是这样。一开始疼吗？过几天就疼了。实话告诉你，越痛苦，工作时间越长。不妨告诉你，想软，就要忍着疼，尤其是女生，学舞蹈，不软是不行的。可以说你的现象很正常，比如你练的时间不长，但是你练的很努力。第二天早上睡觉的时候，基本上全身都疼。这是我学习这么多年的经验舞蹈。不管怎样，我告诉你。你的状态很正常，不用担心，再练的时候温柔一点就好。但是你必须练习。学习舞蹈很苦。
双脚要摊开，伸直，另一只脚要站稳，身体要方，四点在一个平面上，就是所谓的四点方。四点(两肩两点，跨两点)。下压时注意挺直腰，胸部靠膝盖，生气时不要放松。上面说的是压腿。侧腿的时候要注意其他的几点，就是用耳朵靠腿。
首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性。解决软开口的目的是完成上肢动作和肌肉能力的训练，从而完成优秀的-3。因为我不知道你是专业训练还是爱好。如果是业余爱好，要求不是很高。压腿只是基本功中的训练部分。你能每天适当的完成几个八拍，每天坚持下去，主要是因为你有耐心，不着急，你会取得很好的效果。
4、 舞蹈课上 压腿很疼,但是为了基本功没办法,难道只能这么受着么?谁支...这是舞蹈。事实上，对于每一个成功的舞蹈工作者来说，慢慢地吃苦，在每天挥汗如雨的时候，就会变成真正的成就，因为我们受了太多的苦，别人只能在我们在舞台上昂首阔步的时候，用羡慕和欣赏来对待我们。舞蹈在训练的过程中，是一个痛并快乐着的过程，只是，忍受过去的痛苦，才会变得快乐。我希望你能成功。
