3.平时练习的时候舞蹈，要多练习灵活的动作,薛舞蹈，首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提,但是我们舞者都知道，练习的痛苦舞蹈基本功不仅仅是身体上的，日复一日的枯燥重复，才是最累的,在舞蹈训练机构舞蹈练习时，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作。
薛舞蹈，首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。因为这是挑战自己，战胜自己的训练，痛苦是不可避免的。所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。其实在你还不算太大的时候(12岁以下)，这个过程中最痛苦的阶段大概是一个月左右，然后就逐渐好起来了。关键在于坚持和正确的方法。只有经过磨练，经得起考验，才会有很大的收获。
1。在舞蹈训练机构舞蹈练习时，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作。练习身体柔软度时，可以从简单/1234566开始。2.练习碾压。跳舞的时候一定要把胯部压开，因为胯部对于舞蹈的整体感觉是很好的，这个需要经常压，不然就压不开，影响舞蹈的观赏效果。3.平时练习的时候舞蹈，要多练习灵活的动作。你需要全身练习，比如踢腿、压腿或者弯腰，这些都可以锻炼你的柔韧性。4.练习的时候舞蹈，不要只是一个人在那里练习，多和同伴一起练习，让大家互相了解对方的情况，不好的地方请同伴指出来。5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。
3、练习 舞蹈 基本功的痛苦,怎么缓解并坚持下去?我有一个十岁的女儿，已经读书六年了舞蹈。舞蹈是一个缓慢渐进的过程，在普通人眼里是一门残酷的艺术，最常见的是痛苦，最常见的是坚持。但是我们舞者都知道，练习的痛苦舞蹈 基本功不仅仅是身体上的，日复一日的枯燥重复，才是最累的！但正是这种痛苦可以带来每一次转变，练习就像玩命一样。只要死不了，就可以练到死，不疼就不叫练了。
