舞蹈在热巴中，为了吸引观众，讲究舞姿的优美，编排高难度动作，如古代百戏中的杂技、武术等艺术技巧,锅庄舞又名“锅卓”、“格壮”、“卓”，是藏族三大民间舞蹈之一舞蹈,)除以当前舞蹈边界,舞者手臂以改变舞姿为主，队形顺时针移动，圆圈有大有小，偶尔变化“龙摆尾,整个舞蹈舞蹈由慢第一快第二两个阶段组成。
汉舞，一般包括汉唐古典舞(踏歌、和声歌等。)和汉族民间舞蹈(如山东秧歌、胶州秧歌、云南花灯、安徽古画花灯等。)除以当前舞蹈边界。但事实上，可悲的是舞蹈从中国女性缠足开始就很少见了。虽然可能会让人难过，但这是事实。在宋代，即使是皇家宴会和士大夫娱乐，也只有音乐演奏和歌唱而没有舞蹈。现在能看到的民间舞蹈，其实是少数民族的人加上去的，有些动作是根据考古发现的陶俑还原的。
锅庄舞又名“锅卓”、“格壮”、“卓”，是藏族三大民间舞蹈之一舞蹈。锅庄舞分布在西藏的昌都、那曲，四川的阿坝、甘孜，云南的迪庆，青海、甘肃的藏区。舞蹈，一般是男女成排手拉手转圈，一人领路，男女反复问答，没有音乐伴奏。整个舞蹈舞蹈由慢第一快第二两个阶段组成。基本动作有“跨腿飘动”、“前后踏步”、“跨腿下蹲”。舞者手臂以改变舞姿为主，队形顺时针移动，圆圈有大有小，偶尔变化“龙摆尾。2006年5月20日，锅庄舞被中华人民共和国国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
3、热巴舞教程一步一步教热巴舞分为12段。在每一段之前，读一个词，大意是赞美天地、日月、山川、菩萨等，舞蹈在热巴中，为了吸引观众，讲究舞姿的优美，编排高难度动作，如古代百戏中的杂技、武术等艺术技巧。跳舞时，男女人数相等，领舞者起主要作用，在铃鼓声中，通过跳、转、转，场地圆润，吸引观众。
