练完腰再练腰，双手横举在身前，然后双手向上,扩展资料:薛舞蹈备注1,避免急躁舞蹈这很残忍,慢慢练习后，双手放在手腕上抓脚,舞蹈做起来不容易,舞蹈成为舞者需要时间和毅力,如果他们在短时间内学会了很多动作，以后要纠正这些不规则的动作会非常困难,想腰低，先腰低，双腿跪在地上，屁股向后拖弯腰。
舞蹈基本上行动作有:扫地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、大踢、小踢、控制、压腿(空中踢)、下叉。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。扩展资料:薛舞蹈备注1。避免急躁舞蹈这很残忍。舞者要忍受难以忍受的痛苦，这是一种训练。舞蹈成为舞者需要时间和毅力。二、有些同学在接触舞蹈后开始想象高难度的美技和打法，但那些东西都是从基本功提炼出来的，一定要打好基础。第三，避开急于求成的学生。他们很容易只求数量和进度，而不注重动作的质量。如果他们在短时间内学会了很多动作，以后要纠正这些不规则的动作会非常困难。
首先可以帮助你的腰部肌肉有更多的线条，还可以锻炼你的腿部力量和手臂力量，所以对身体特别好，尤其是想要线条但是没有时间去健身房的朋友。他们可以每天花一些时间练习这个东西，受益匪浅。训练，一个中文单词，拼音是Xu nlàn，意思是有计划、有步骤地通过学习和辅导掌握某项技能。有意识地使受训者产生生理反应，从而改变受训者的素质和能力。培训和教育一样，是培养人的手段。解释:教练，操练兵，教育学术语，类似于教学的意思。培训的目的是使受训者获得一种行为或技能来训练新兵。有计划、有步骤地通过学习和辅导掌握一门技能。训练是指人们有意识地使被训练者产生生理反应的活动(如建立条件反射、强化肌肉等。)，从而改变受训者的素质和能力。培训和教育一样，也是培养人的一种手段。
3、我十四岁,想自己在家学 舞蹈不知道该怎么正确练习基本功例如 弯腰下叉...你好，下叉可能比较苦。请先立好竖叉，然后让父母给你踩后腿，如果你努力了，就会痛。一定要坚持下去，舞蹈做起来不容易。想腰低，先腰低，双腿跪在地上，屁股向后拖弯腰，先这样练。慢慢练习后，双手放在手腕上抓脚，练完腰再练腰，双手横举在身前，然后双手向上。
