舞蹈基本功训练的主要动作有:横叉、竖叉、蛙胯、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后腿压地、弓背、勾脚、跪下、废竖叉、卷后腰、基本坐姿-舞蹈基本功训练是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，并在-的过程中材料专业的拓展体能训练是针对舞蹈演员专业的学生，有一定的专业难度，比如一般人很难张开脚,最重要的是培养孩子的兴趣，让他们喜欢舞蹈。
没事的，别担心。如果你进了专业的艺术学校，那里的老师不管你多大，不管你有没有基础，三天就能做出高难度动作。我3岁开始学舞蹈我也是一进班就练压腿。这是一个必要的过程。但是，按时练基本功还是很有必要的。学习舞蹈应该是一周一次，所以一般需要练习一个小时左右。最重要的是培养孩子的兴趣，让他们喜欢舞蹈。等久了，韧带拉开后，就会轻松很多。
2、 舞蹈基本功动作是什么舞蹈基本功训练的主要动作有:横叉、竖叉、蛙胯、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后腿压地、弓背、勾脚、跪下、废竖叉、卷后腰、基本坐姿- 舞蹈基本功训练是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，并在-的过程中材料专业的拓展体能训练是针对舞蹈演员专业的学生，有一定的专业难度，比如一般人很难张开脚。但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替，比如正常站立时，可以抬起前脚(前脚踩在书上)，也可以用力将重心后移，矫正驼背。这也是很多舞蹈老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低难度，同样，在日常生活中，你也可以使用前高后低的体能训练鞋，这样也可以抬高前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，变得直立。
