近年来，肚皮舞蹈作为女性流行的减肥方式，风靡全球,我感觉他不仅是在课堂上教大家跳舞肚皮也是在教大家跳好舞肚皮,我很喜欢我们的肚皮舞蹈教练,肚皮舞蹈更女性化舞蹈，其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，舞蹈优美多变，画面多表现阿拉伯风情，以神秘著称,我在学越舞肚皮舞蹈。
我在学越舞肚皮舞蹈！哈哈！我很喜欢我们的肚皮舞蹈教练。他每节课都很幽默，真的很好！他的很多粉丝都到了替他代班的程度。我感觉他不仅是在课堂上教大家跳舞肚皮也是在教大家跳好舞肚皮。他怎么教别人？
肚皮舞蹈健身法不同于一般的减肥方法，它还增加了“乐趣”和“快乐”两个要素。跟着神秘的音乐节奏尽情扭动身体，身心立刻变得放松自由。臀巾上的小铁片发出清脆的声音，在欢快的氛围中，减肥的压迫感自然转化为无尽的快乐。
肚皮 Dance的上下西米动作练习如下:步伐:一般走路的步伐。左右脚交替向前迈，一步一步。要有重心的转移，比如右脚着地，身体重心在右脚上，左脚略离地，这样才能保证左臀有足够的空间上下摆动。臀部运动:臀部西米上下。一拍中，单侧胯部上下交替摆动三次，即西米的“下-上-下”或“上-下-上”(根据个人喜好和习惯)。步伐与胯动作的组合:遵循1: 3的原则，双脚踩地，臀部摆动三次，臀部与双脚保持同侧。如果右脚踩地，右胯会同时做“上-下-上”或“下-上-下”的西米摆动；左边也是如此。速度密码是“1-2-1-2 ...”裤裆是“123-123-123-123……”
4、跳 肚皮舞有什么好处吗?好练吗肚皮 Dance(阿拉伯语:614或81714)是舞蹈的一种形式，带有阿拉伯风味，起源于中东地区。它在中东、巴基斯坦、印度、伊朗和其他受阿拉伯文化影响的地区取得了巨大的进步。19世纪末传入欧美，已遍布世界各地，成为比较知名的国际舞蹈。肚皮舞蹈更女性化舞蹈，其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，舞蹈优美多变，画面多表现阿拉伯风情，以神秘著称。近年来，肚皮舞蹈作为女性流行的减肥方式，风靡全球。
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