(摘自:北京舞蹈学院十五教材——舞蹈生理学编辑:温柔)试试看:光着脚，踩在一本20mm左右厚的书上，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻,(摘自:北京舞蹈学院十五教材-舞蹈生理学:温柔)归根结底，克服弯腰的关键驼背在于人体重心的后移,舞蹈训练可以使身体挺直，克服一些不良的身体姿势如弯腰驼背,舞蹈训练可以使身体挺直，克服弯腰等一些不良的身体姿势驼背,舞蹈有用。
舞蹈训练可以使身体挺直，克服弯腰等一些不良的身体姿势驼背。比如芭蕾的“一位式”训练，通过打开下肢，迫使身体重心后移，使骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期的训练，臀部、腰腹部的肌肉得到了加强，形成了强大的肌肉夹板，使腰部和躯干处于异常挺直的姿势。这是舞蹈演员形体美的重要前提。长期的“一对一”训练，自然可以塑造出异常高大不自然的体态。(摘自:北京舞蹈学院十五教材—— 舞蹈生理学编辑:温柔)试试看:光着脚，踩在一本20 mm左右厚的书上，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻。
舞蹈有用！舞蹈训练可以使身体挺直，克服一些不良的身体姿势如弯腰驼背。比如芭蕾的“一位式”训练，通过打开下肢，迫使身体重心后移，使骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期的训练，臀部、腰腹部的肌肉得到了加强，形成了强大的肌肉夹板，使腰部和躯干处于异常挺直的姿势。这是舞蹈演员形体美的重要前提。长期的“一对一”训练，自然可以塑造出异常高大不自然的体态。(摘自:北京舞蹈学院十五教材-舞蹈生理学:温柔)归根结底，克服弯腰的关键驼背在于人体重心的后移。北京负跟鞋是根据芭蕾原理设计的美体矫正鞋。鞋底前高后低。如果人体的重心被迫后移，骨盆就会得到矫正，脊柱自然就直了。
3、中国舞和拉丁舞哪个更能 改善 驼背两者都可以接受。个人觉得拉丁舞比较好，因为驼背拉丁舞保持不了平衡，很容易纠正驼背而且学了不到10年的中国舞也学不到什么东西，因为大部分中国舞机构都是儿童启蒙机构，没有什么技能，只是点头摇头，站起来，坐下做点什么，学校演出有中国舞者吗？我以前没见过，但是有很多拉丁舞的。)要有中国舞的魅力是需要天赋的，真正学中国舞的人不多，小时候学了几年，还是动动腿，一点技术含量都没有。真不知道市面上所谓的“中国舞”和电视上优雅柔美的中国舞有什么关系！也就是说，我不认为中国的传统文化有什么问题，但是大部分教中国的人真的是在教中国吗？相比之下，至少有一家拉丁舞机构不教拉丁舞。
