跪地点翻技巧舞蹈,健身操第一集:先别急着收紧脚和手
保持身体和头部的高度不变，臀部向前推，腰部放低，手臂与地面平行转动，头部随身体向上转动，重心放在脚上,下来的时候四肢张开成‘大’字形，身体冲向1点钟方向,注意翻身时中间部分要站直，不要塌陷,(这是准备的姿势)然后双臂下蹲做撑地姿势，然后左腿蹬地，同时抬起右腿，最后左腿,首先，站在3、7点钟方向，然后左腿向前擦，点击地面，双臂垂直向上伸展。1、急急急,舞蹈侧翻技巧首先，站在3、7点钟方向，然后左腿向前擦，点击地面，双臂垂直向上伸展。(这是准备的姿势)然后双臂下蹲做撑地姿势，然后左腿蹬地，同时抬起右腿，最后左...
更新时间：2022-12-20标签： 跪地点翻技巧舞蹈健身操脚和手第一集先别舞蹈 全文阅读