舞蹈腰部基本功视频教程,瑜伽有氧操练臀部柔韧性提高腰部力量
呼气弯腰至最大，颈部放松抛向胸部；吸气抬头腰部身体后倾到最大，脖子也会放松后仰,洗腰幅度大，主要是训练提高腰部的柔韧性,洗腰是腰部技能练习的重要动作之一,开始的压肩部分有点结合腰部练习,摆动腰部，练习腰部的柔软度和控制力,腰部基础训练包括开腰、摆腰、涮腰、降腰等等。1、舞蹈腰部动作有哪些腰部基础训练包括开腰、摆腰、涮腰、降腰等等。开腰:其实开腰就是不断练习下腰的动作。在身体垂直的情况下，最大限度的做向后拉伸动作，并尽量保持一段时间，已经达到拉伸的灵活性腰部。摆腰:摆腰是在身体垂直的状态下，连续、反复地完成...
更新时间：2023-07-16标签： 舞蹈腰部基本功视频教程腰部柔韧性基本功有氧教程 全文阅读