锻炼腰部的舞蹈,如何练好爵士乐臀部和腿部?
1、跪下抓住双脚成D字形，然后收拢屁股和胸部形成元宝形腰，也叫元宝腰，训练胸腰,只要练好爵士乐的基本功(就是头、肩、胸、腰、臀的独立运动，以及串联起来的BadyWav，依次就是模拟的水波)，关键是要找准用肌肉发力的地方，不要动全身,5.或者弯腰后重心向手的方向移动，挺胸收腰,但你说的应该是胯部锻炼吧。1、舞蹈胸腰怎么练最有效1、跪下抓住双脚成D字形，然后收拢屁股和胸部形成元宝形腰，也叫元宝腰，训练胸腰。2、可以把手放在手柄上按，也可以按在墙上，但是要按到胸腰。3、也可以挺胸腰坐起来，挺胸腰站立。4.找一个...
更新时间：2023-05-14标签： 锻炼腰部的舞蹈练好爵士乐腿部臀部腰部 全文阅读