舞蹈盘按手,压臀运动瑜伽形体训练之一
双手掌心向上穿过双手，从腋下穿回，形成伸臂弯腰过臀的姿势(掌心向下，背部呈向下的弧形伸展，双肩伸展)，眼睛看着双手的方向,舞蹈是一项有益身心健康的活动，可以增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉得到充分刺激,碾压:压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目,盘腿而坐，双脚伸向臀部，双手放在背后,舞蹈它能使人的身体曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。1、舞蹈交叉盘坐要求盘腿而坐，双脚伸向臀部，双手放在背后。脊柱自下而上垂直抬起，背部挺直，气息自然，向前看，微笑。舞蹈它能使人的身体曲线更加优美，大腿肌肉和手臂...
更新时间：2023-05-19标签： 舞蹈盘按手按手瑜伽形体舞蹈训练 全文阅读